浙江女篮备战2022—2023赛季WCBA联赛体能训练特点的研究

浙江女篮联赛前的准备期、比赛期以及赛后恢复期间训练的特点和体能训练计划所存在的问题是该文的主要研究目的。准备期的训练目标是发展力量素质，特点是以发展核心等其他小力量为辅，负荷强度和负荷量较大，计划缺乏耐力与速度的训练。比赛期的训练会根据赛程安排设置训练量和训练强度，发展核心小力量较多，以无氧训练为主。恢复期的特点是以发展核心关节稳定性为主，训练强度小。目前的训练计划问题为缺少系统性，内容单一，缺少明确的训练目标以及忽视踝关节、膝关节等关节稳定性训练。