老年人锻炼应注意什么

经常参加体育锻炼是保持体力、延缓衰老、增进老年人身心健康的一种积极手段。但由于老年人各种生理机能均处于退化性变化中,适应性、耐受力相对都已下降,为避免某些运动性损伤,一般应当注意以下几点: 保持较小的运动强度,以运动后达个人最高心率的60％。(或:心率=180-年龄)为宜。