健脑五法

一、超觉静思。长时间的紧张脑力劳动,会使精神疲劳、头脑昏涨、记忆力减退、注意力不集中。此时不妨进行“超觉静思”,即静坐,双目微合,自然地进行深腹式呼吸,抛开各种杂念,默记呼吸次数,再默念“松、松、松”、“静、静、静”,如此3分钟,即可取得显著效果,人的精神为之一爽。