玉米

玉米,又名苞谷、棒子、玉蜀黍,有些地区以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。功效玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米有抗衰老、美容的作用。玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑的作用,并且能抑制、延缓皱纹的产生。