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| 家庭自我脊柱牵引疗法 | |
| 引用本文： | 韦荣玉.家庭自我脊柱牵引疗法[J].健身科学,2006(8):35. |
| 作者姓名： | 韦荣玉 |
| 摘 要： | 常见的腰椎骨发育不良的病人,或日常因运动不慎而引起的腰椎间盘突出症,以及部分的肥大性脊柱炎,结合药疗、理疗和按摩的综合治疗外,可以采用自我牵引疗法。通过适量、持恒地进行自我牵引,对骨发育不良早期患者和因劳损引起的腰椎病的疗效尤为显著。家庭中进行自我牵引时,首先可采用温水浴作辅助练习(水温37度,持续时间10-15分钟),使背肌松弛。浴后,背部进行轻缓的自我按摩,用手掌对脊柱由下而上进行推摩(按摩时,四指并拢,拇指分开),或用厚毛巾擦背,或选用滚动按摩器进行按摩。常用的家庭脊柱牵引疗法有以下三种操作方式,供参考选用。负荷牵… |
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