专家营养专栏 |
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引用本文: | 李可基.专家营养专栏[J].中华武术,2006(2):57-58. |
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作者姓名: | 李可基 |
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摘 要: | 一、我练中长跑,在途中跑后半程总是出现肌肉力量下降的情况,感觉心肺能力还可以,就是腿部肌肉力量差,请问我应该注意哪些问题?答:训练中肌肉力量不足,除了在训练和个人素质上寻找原因以外,营养上还应更注意训练中补糖补水和运动后恢复的问题。中长距离跑步训练消耗大量能量,并常常出汗很多。因此首先需要注意水、电解质和能量的补充。
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关 键 词: | 营养 跑步训练 专栏 专家 肌肉力量 个人素质 中长跑 途中跑 注意 运动后 |
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