高校篮球教学体能训练研究

体能是篮球运动基础,既能保持良好运动能力,又能防止运动损伤。篮球体能训练要遵循循序渐进、因材施教、强度适中的原则,进行力量、速度、柔韧性、弹跳力和核心力量训练。篮球体能训练要配合组合训练策略、交叉训练策略和训后恢复策略进行,才能取得良好效果。