“五折”折返跑教学要略

多重折返跑，就是学生从其中一点（起点）开始，按照一定的要求，从起点跑到第二点后，立即返回到第一点，再从第一个点继续跑向第三个点后，再返回到第一个点，再从第一个点跑向第四个点，依此类推，跑回起点。在起点和不同的多个终点处，要求学生用脚或用手碰倒标志物后立即返回（无需绕过标志物）跑到起点，循环进行。