舒缓学习压力有妙招

1．确定适度的目标在 一般情况下，压力大小与目标高低总是成正比的。一个对自己没有任何要求的人，是不会感受到学习对其产生的压力的。一个对自己要求很高或要求与实际能力之间有相当距离的人，往往会出现紧张、焦虑与痛苦的情绪。所以，当感到有学习压力时，你首先应检查确定自己的学习目标是否适当。所谓适当的目标，即“跳一跳可以摘到果实”。