动态拉伸对女子篮球运动员弹跳成绩的影响

研究目的:通过对女子篮球运动员准备活动的拉伸方式进行干预,比较动态拉伸与常规拉伸方式对弹跳成绩延迟性影响的差异性;并探究动态拉伸对不同时间点弹跳成绩影响效果的特征。研究方法:文献资料法、实验法和数理统计法。研究结果:1.实验组与对照组弹跳成绩增幅具有显著性差异;2.实验组干预前后五个时间点弹跳成绩均具有显著性差异;3.实验组干预后5分钟时弹跳成绩最好,10分钟后积极效果趋于下降,20分钟后积极效果趋于消失。研究结论:动态拉伸显著提高了女子篮球运动员弹跳成绩,但需要控制好拉伸与之后训练比赛的间隔时间。