妈妈瘦身,宝宝长个

正你想去健身,可宝宝却要你陪着她玩耍?没关系,试试亲子瑜伽吧,一段舒缓的音乐,一块柔软的垫子,随时随地在地板上进行……瘦身、减压、陪娃玩耍,可谓一举多得!动作1妈妈和宝宝面对面站立,妈妈身体前倾,双手扶住宝宝双肩,下腰,抬臀,保持动作几秒钟。动作2妈妈和宝宝面对面站立,双手相抵,妈妈屈双膝,慢慢下蹲,头部向上伸展,右手臂撑在左膝盖上。宝宝可模仿妈妈的动作。动作3妈妈坐在地板上,将宝宝抱在怀中,双腿并拢,双腿向上抬,身体向后倾,直到双腿与地板呈45度角,保持姿势几秒钟。重复多次。