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| 儿童、少年不同年龄阶段运动素质训练方法探析 | |
| 作者姓名： | 华建军 李建军 贾丽萍 |
| 摘 要： | 一、力量素质训练儿童、少年力量素质自然增长的特点是,最大力量在7～9岁为第一可训练阶段。女子在10～13岁,力量增长速度很快。三年中最大力量可提高40%左右,13～15岁力量增长速度明显下降,到20岁左右,基本达到成人的水平。男子力量增长速度最快是11～13岁,18～25岁力量增长速度缓慢。25 |
| 关 键 词： | 训练方法 运动素质 儿童 少年 力量素质训练 增长速度 年龄 最大力量 |
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