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| 考前准备活动的方法 | |
| 引用本文： | 谢卓锋.考前准备活动的方法[J].体育教学,2007(4):36-36. |
| 作者姓名： | 谢卓锋 |
| 作者单位： | 首都师范大学附属桂林实验中学,541100 |
| 摘 要： | 1.50米的准备活动1)关节活动和徒手操。2)从放松慢跑开始,然后逐渐提高速度,使身体的温度升高。最好把前两种方法组合穿插在一起进行,其效果更好,尤其是多加入柔韧性的练习。3)反应能力练习。如:做游戏"黑与白"、"喊号追人"、"喊数抱团"等。 |
| 关 键 词： | 准备活动 考前 关节活动 反应能力 徒手操 高速度 柔韧性 练习 |
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