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| 随时随地可进行的伸展锻炼(二) | |
| 引用本文： | 孟宪文,安红.随时随地可进行的伸展锻炼(二)[J].体育博览,1990(1). |
| 作者姓名： | 孟宪文 安红 |
| 摘 要： | 路途中的伸展锻炼上班、上学或是出门时,一边等着电汽车,一边进行伸展锻炼主要是锻炼头、手或脚等易活动的部位。这种锻炼还可解除因等待而造成的烦恼,有效地利用了时间。对于特别忙的人,坚持这种锻炼尤为重要。①后拢双肩,伸展肩和胸部。②下压腰部,伸展腿脚 |
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