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杂志ISSN号
训练与恢复的艺术
作者姓名:
严蓓(编译)
摘 要:
我们大多数人都把训练水平的提高与训练负荷的增加联系在一起。却常常忽视训练能力的获得恰恰是发生在我们身体休息的时候。运动成绩的提高出现在机体对某一训练负荷的适应,并在承受负荷后产生恢复的阶段。因此,虽然训练负荷是产生适应过程的重要刺激源,但机体大部分的“新陈代谢重组”都是发生在机体休息的时候(恢复的时候)。
关 键 词:
训练负荷
艺术
训练水平
训练能力
运动成绩
适应过程
新陈代谢
机体
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