提升高三复习效率的简易放松技法解析

学习是存心理的支配下进行的，心理状态对学习产生重要影响。高三学生学习时间紧、任务重、学习压力大、焦虑心理明显，通过一定的放松技术，如渐进性肌肉放松训练、深呼吸放松法、冥想放松法、自生训练、音乐放松等，可以有效地缓解紧张和焦虑，达到放松心理、消除疲劳、提高学习效率的目的。