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| 少林童子功之头倒栽碑 | |
| 引用本文： | 朱启辉.少林童子功之头倒栽碑[J].精武,2006(8):17-17. |
| 作者姓名： | 朱启辉 |
| 摘 要： | 头倒栽碑是少林功夫,是历代少林武僧在长期的艰苦训练中积累的宝贵经验,堪称少林绝技。此功易练速成,分为六势,练法如下:第一势找个空气新鲜,环境清幽,有一堵坚墙的地方,距墙约1米处站立。双脚并拢,身体前倾,用头顶在墙上,身体要直,脚后跟抬起,脚掌着地,双手背起放于背后,自然呼吸,意念内气自脚心(涌泉穴)上升至头顶(百会穴)。初练时坚持3分钟,渐渐增至15分钟。收功头顶离墙,自然站立,双手从身体两侧 |
| 关 键 词： | 少林功夫 训练 武僧 |
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