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| 消除考试紧张“十法” | |
| 引用本文： | 刘炳春.消除考试紧张“十法”[J].小读者,2006(6). |
| 作者姓名： | 刘炳春 |
| 摘 要： | 考试紧张直接影响到考生知识水平的发挥和考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法,同学们不妨一试。1.深呼吸法:考生端坐桌前,双脚放平,两眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念:放松、放松。这样可使血液循环减慢,心神安定下来,全身有一种轻松感。此法简单易行效果好。2.自我暗示法:“我已做好充分的准备,不会考坏的”,“紧张是胆小鬼的行为。”3.精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩,我要是考不好,别人也不怎么样。这样,反而会降低压力,保持平常心。4.闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在… |
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