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| 成人铁腿自学大纲 | |
| 引用本文： | 陈永辉.成人铁腿自学大纲[J].精武,2004(12):16-17. |
| 作者姓名： | 陈永辉 |
| 摘 要： | 2004年第八期《精武》刊登了《厦门铁腿"踢"破吉尼斯记录》一文后,应读者的要求,本文详细介绍铁腿功的具体练法。铁腿功练法包括桩功、罗汉四式、小腿排打、脚部排打、结束放松。这是笔者从1986年开始练习,经过近二十年的训练、摸索、教学、总结而出的。此 |
| 关 键 词： | 成人铁腿 自学大纲 桩功 “罗汉四式” “小腿排打” “脚部排打” |
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