浅谈跨栏跑教学过程中的勾脚尖

在跨栏跑起跨腿的过栏动作技术训练中，我们要求学生“从摆动腿的脚掌移过栏板的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起，足跟靠臀，以膝领先经腋下加速同前提拉”。从优秀运动员的技术动作中，我们也可以观察到，在运动员的起跨腿过栏阶段，都有适度地勾脚尖动作。但是，作为初学跨栏者，往往容易忽视这一动作细节，使踝关节处于松弛状态。那么在起跨腿过栏时，要求起跨腿“勾脚尖”动作的具体原因是什么呢？它对起跨过栏有何实际意义呢？下面结合运动解剖学和运动生物力学的知识来探讨这个问题。