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| 自我身心疗救 | |
| 作者姓名： | 一行禅师 |
| 作者单位： | 法 |
| 摘 要： | 借助呼吸实现"身心合一"练习一 有意识的呼吸 盘腿而坐,身躯端直,专心系于出息入息。彼入息时,知道自己正在入息。彼出息时,知道自己正在出息。 第一个练习是对呼吸了了分明。我们吸气的时候,知道自己在吸气。呼气的时候,知道自己在呼气。这样地练习,我们的呼吸就会变成有意识的呼吸。这个练习很简单,然 |
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