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疲劳防治操

摘要：	1.坐着时做些挺胸上背的动作，同时用手臂绕圈按摩腰部；2.身体后屈，腿、臂伸直用力摆几次；3.慢慢的做几次头向左右、前后弯曲或绕圈的动作，然后用按摩法轻轻的按摩颈肌、肩胛肌；
关键词：	防治疲劳按摩法动作腰部身体用力
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