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| 高抬贵腿利健康 | |
| 引用本文： | 易定国.高抬贵腿利健康[J].健身科学,2005(12). |
| 作者姓名： | 易定国 |
| 摘 要： | 只听说过高抬贵手,这“高抬贵腿”却也是有效的健身之道。据报载,英国女王伊丽莎白年过古稀,但看上去比她的实际年龄年轻得多,其奥妙所在,就是她掌握了“高抬贵腿”的健身之道。她每天抽出几分钟,愉快地把双腿高高架起,喝上一杯茶,借以松弛全身。近年来,国外医学专家也指出,只要每天高抬下肢2-3次,每次5-10分钟,就会使全身,尤其是腿部、心脏、头部大受益处。专家们研究指出,当一个人的双腿翘起,高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,减轻大脑耗氧量,大小腿得到放松,同时有利于心肺的保健。高抬贵腿利健康@易定国 |
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