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| 玩电脑也要注意身体哟(续) | |
| 作者姓名： | 张敏亮 |
| 摘 要： | 肌肉放松操医师叔叔补充说：电脑玩了半个小时，感觉有些累了，可以站起来。双手手指交叉一起，然后举起手，翻出手掌，让手掌向着上面，使劲往上拉直，停留大约五秒。接着保持这个姿势，极力向右弯下去，停留大约五秒钟后，再从反方向极力向左弯下去。大约停留五秒钟后，用原来的姿势，再朝反方向极力向后弯，再停留五秒钟。这些动作都做好了，手腕、手臂、胸部、背部的肌肉，都会因为用力拉过后，得到放松。另外也可以坐在椅子上，做刚才的运动。双手手指交叉在一起，手举起来，手掌朝上，身体向前、后、上、下、左、右弯曲，一样也可以使… |
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