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| 洪昭光解答健康难题 | |
| 引用本文： | 洪昭光.洪昭光解答健康难题[J].健身科学,2006(6):4-6. |
| 作者姓名： | 洪昭光 |
| 摘 要： | 合理膳食的根本在哪儿? 按照世界卫生组织的专家意见,健康和谐还是四句话:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡。还是要结合国情,合理的膳食太复杂了,用最简单的话表达就是十个字: 1、2、3、4、5,红、黄、绿、白、黑,现在更简单十六个字:什么都吃,适可而止;七八分饱,营养正好!合理膳食就是什么都吃,但是要适 |
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