6周功能性纠正训练对改善高校篮球特长生身体功能效果的研究

目的：本文通过FMS功能性动作筛查与功能性身体纠正训练，改善高校篮球特长生的身体功能。方法：使用FMS功能性动作筛查对随机选取的50名高校篮球特长生进行测试，从中选取分数较低的30名学生进行6周的功能性身体纠正训练，训练结束后在进行FMS筛查，将前后两次结果进行t检验。结果：随机选取的50名学生FMS评分为13.28±2.59,选取30名评分最低的学生评分为11.7±1.74;进行6周功能性身体纠正训练后30名学生的FMS评分为13.87±1.33,且两次评分具有明显的差异性(p<0.05);7个动作中，深蹲、跨栏步、肩部灵活性、直腿主动上抬以及躯干稳定性俯卧撑的FMS评分有明显的提升(p<0.05),直线弓箭步与旋转稳定测试评分虽有提升，但训练前后并没有明显的差异性(p>0.05)。结论：在测试中高校篮球特长生表现出肩部、腰部以及膝关节的问题，因此，在平日的训练中应根据FMS功能性动作筛查的不同情况，进行有针对性的功能性身体纠正训练，同时以核心力量的训练为主导，强化踝关节、髋关节的灵活性以及膝关节的稳定性。