高校网球运动员功能性动作筛查与纠正性训练研究 |
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引用本文: | 胡春,张铁熊.高校网球运动员功能性动作筛查与纠正性训练研究[J].体育科技文献通报,2022(9):176-179. |
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作者姓名: | 胡春 张铁熊 |
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作者单位: | 湖南科技大学 |
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摘 要: | 功能性动作筛查(FMS)可以有效检测出高校网球运动员关节稳定性、灵活性,对预防运动损伤、改善身体功能具有重要作用。本文利用功能性动作筛查方法对高校网球运动员进行实验前检测,根据检测情况进行为期9周、每周训练3次、每次训练40min左右的三个阶段的功能性纠正实验训练。9周的纠正训练结束后再次进行功能性动作筛查,对两次筛查结果进行对比分析。结果表明:高校网球运动员肩部灵活性相对较好,核心的稳定性不足,各关节之间的肌肉柔韧性较差;左右两侧不对称性比较严重,主要表现在髋关节以及腿部肌肉力量不平衡等;纠正训练后可在缓解高校网球运动员肌肉紧张度、增强肌肉力量等方面取得了较好的效果。训练9周后,FMS评分从14.08±2.12提升到17.75±0.54,使用t检验P<0.05;左右不对称性也得到了改善,增强了弱侧链的肌肉力量与柔韧性,动作质量得到了极大提升。
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关 键 词: | 网球运动员 功能性动作筛查 纠正训练 |
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