基于CrossFit对军校学员体能训练的实证研究

为了贴近实战化军事训练、提高各军兵种院校学员的体能水平，本研究在以往体能训练的基础上加入了CrossFit训练元素，以验证其对军校学员体能水平的影响情况。本校20名本科学员参与了本项研究，他们分别在CrossFit训练前和训练8周后进行身体成分、心肺功能、肌肉力量、爆发力和灵敏素质等指标的测试，并借助SPSS26.0软件对数据进行分析。结果表明：CrossFit训练能显著性改变学员的身体形态，改善心肺功能，提高力量素质和灵敏素质，但是对身体成分和坐位体前屈的改变不够明显。