基于CrossFit对军校学员体能训练的实证研究 |
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作者姓名: | 陈一帆 陈鹏 于艳丽 刘汉尧 |
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作者单位: | 1. 海军大连舰艇学院舰船指挥系;2. 海军大连舰艇学院军事海洋与测绘系 |
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摘 要: | 为了贴近实战化军事训练、提高各军兵种院校学员的体能水平,本研究在以往体能训练的基础上加入了CrossFit训练元素,以验证其对军校学员体能水平的影响情况。本校20名本科学员参与了本项研究,他们分别在CrossFit训练前和训练8周后进行身体成分、心肺功能、肌肉力量、爆发力和灵敏素质等指标的测试,并借助SPSS26.0软件对数据进行分析。结果表明:CrossFit训练能显著性改变学员的身体形态,改善心肺功能,提高力量素质和灵敏素质,但是对身体成分和坐位体前屈的改变不够明显。
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关 键 词: | CrossFit 军校学员 体能训练 实证研究 |
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