易筋洗髓功行住坐卧方便功法

坐 坐功歌诀 定坐常思,定气和神。 旋转日月,龙行虎奔。 天圆地达,入定出神。 宇诀:和 气穴微闭,名曰气定; 神光内敛,是为神和。 腰直脊垂,三观合一。 呼吸自然,均匀呼吸。