|
|||||
|
|
| 短跑运动员应加强肌肉放松能力 | |
| 引用本文： | 肖紫来.短跑运动员应加强肌肉放松能力[J].中华武术,1999(1). |
| 作者姓名： | 肖紫来 |
| 摘 要： | 现代短跑运动的发展和提高很快，短跑技术更加符合运动生物力学和运动解剖学原理，要求技术以最佳的实效性和经济性完成练习，而全身高度协调、肌肉放松是完成练习经济性、节省化和效率化的基础。任何一个动作的协调完成都是肌肉在大脑皮层支配下紧张收缩与放松伸展合理交替运动的结果，即紧张的肌肉很快过渡到放松，放松的肌肉要很快地紧张收缩，这样动作才能协调，这在短跑中尤为重要。事实上，短跑成绩的好坏很大程度上取决于跑时动作的自然放松能力，必须放松那些不参与工作的肌肉，美国著名教练彼得·温特提出的“百分之九十定律”，就… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |