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| 安步当车好处多 | |
| 引用本文： | 廉荣.安步当车好处多[J].华夏星火,2000(5). |
| 作者姓名： | 廉荣 |
| 摘 要： | 步行是人人都能进行的健身活动。步行时人体的大部分肌肉、骨骼、关节和韧带都参与活动,可以增强肌肉和韧带的活动能力,提高骨关节灵活性,对防止骨关节的退行性变化极为有益。步行可改善呼吸系统的功能。据测试,缓慢行走,肺通气量比安静时增加一倍;如果快步行走,肺通气量要比安静时增加4倍。步行还能促进肠胃蠕动,帮助消化,增进食欲。步行时,人在大自然环境中悠然自得,呼吸新鲜空气,既陶冶思想情操,又能使人轻松愉快,有助于缓解神经紧张,消除大脑疲劳。步行可促进全身血液循 |
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