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| 高水平400 m运动员有效训练负荷研究——兼论中美400 m训练理念之异同 | |
| 作者姓名： | 黄毅 王宇红 蔡勇 |
| 作者单位： | 1. 集美大学体育学院,福建,厦门,361021 2. 北京职工体育技术学院,北京,100763 3. 国家体育总局田径运动管理中心,北京,100763 |
| 摘 要： | 从训练学角度对400 m项目的"有效训练负荷"问题进行研究。提出了高水平400 m运动员的训练负荷体系应是围绕着无氧乳酸训练负荷为核心的,无氧非乳酸速度训练及专项身体训练为主要支持系统的负荷系统。美国教练较为平稳的负荷走势设计与我国"跳跃式"的负荷设计有较大不同,对超量恢复理论提出了挑战。"多次乳酸强度训练"的有效性应是衡量400 m项目训练负荷设计有效性的重要标准等结论。 |
| 关 键 词： | 400m短跑 训练负荷 有效性 |
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