陷入锻炼误区，小心越练越伤

误区一：认为晨练最好。 很多人喜欢早晨锻炼，其实清晨锻炼是最致命的杀手。很多人以为早上空气清新，其实早上的空气污染最严重，尤其是车流较多的马路边或者树木较多的地方。而北方冬天的早晨，由于室内外温差过大，贸然选择户外晨练很容易造成猝死。中老年人最好的锻炼时间是在上午10—11点和下午3—4点。