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| 杨式太极拳三十二解(9～17解) | |
| 摘 要： | 太极圈退圈容易进圈难，不离腰顶后与前，所难中土不离位，退易进难仔细研，此为动功非站定，倚身进退并比肩，能如水磨推急缓，云龙风虎象周旋，要用天盘从此见，久而久之出天然。太极进退不已功棚进退自然理，阴阳水火相既济，先知四手得来真，采、捌、肘、靠方可许，四隅从此演出来，十三势架永无已，所以因之名长拳，任君开展与收敛，千万不可离太极。太极上下名天地四手上下分天地，采、捌、肘、靠由有去，采天靠地相应求，何患上下不既济，若使捌肘习远离，迷了乾坤遗叹惜，此说亦明天地盘，进用肘捌归人字。太极人盘八字歌八卦正隅八… |
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