粗粮各日究竟该摄入多少才健康

听说精粮存在热量高微量元素不足的缺陷，于是笔者对粗粮越来越寄予厚爱，估计与笔者“所见略同”的人越来越多，因为现在粗粮的价格已经远远高于细粮了。不过把这些粗粮买回家，笔者却犯愁了，吃太多了，口感确实不香，最重要的是有时吃完后，胃部有点疼痛，是不是粗粮不好消化的原因昵。