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| 不要这样运动 | |
| 作者姓名： | 冬秋 |
| 摘 要： | 现代人越来越能意识到运动的重要性，但是一般人往往选择兴趣度高，但未必适合自己的运动，结果可能造成更大的伤害。人们渴望通过健身运动改善疼痛的想法是好的，但一定要遵医嘱。现以下面的实例证明科学运动的重要性。●患有脊椎软骨突出、膝关节炎、踝关节扭伤、跟骨肌腱炎以及足底筋膜炎的人，不适合跑步。因为，长期的跑步可能会加重慢性扭伤的情形或加速膝关节的退化。●若任何部位曾有或现有疼痛、拉伤、扭伤、肌腱炎与肌肉僵硬或发炎等情况，都要经由医生检查后制定属于个人运动的处方，才能避免运动后疼痛加剧，甚至可以通过正确的… |
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