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脚与踝部自我按摩
引用本文:
翁仁良.脚与踝部自我按摩[J].体育博览,1986(9).
作者姓名:
翁仁良
摘 要:
运动后感到机体疲惫、乏力,足踝和脚部僵硬、酸胀是一种常见现象。对此,如能及时采用合理、适量的自我按摩,对脚部和足踝区进行适当的按压和揉搓刺激,有助于加速按摩区血液循环,改善营养和代谢的效果。本文是苏联生物学副博士 B·A·卡利尼鲍洛茨基介绍的脚部、跟腱和踝关节保健按摩手法,供读者参考选用。
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