科学饮水“四要”和“四不要”

一、要适量饮水,不要暴饮一个人每天的饮水量,应该视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情况下,一个人每天要从体内排出约2.5千克的水,绝大部分需要通过喝水和吃食物来补充。因此,一个人每天要喝2000毫升以上的水才能保持体内水分的平衡。暴饮会加重心、肺、胃肠的负担,从而引发消化不良和胃下垂,甚至会引发心衰竭和肺衰竭。