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在冥想中养生疗疾
引用本文:
郭德才.在冥想中养生疗疾[J].武当,2013(7):57-58.
作者姓名:
郭德才
作者单位:
河北
摘 要:
冥想,又称入定、静虑,它是一种让身心放松的方法,同时也是一种改变意识的形式。在冥想期间,我们通过调节自己的呼吸,并采取某种身体姿势,致使外部的刺激减至最小,从而可使我们的大脑进入一种深度宁静的状态。冥想,在佛教中称作"禅定"或"禅那",道家则称为"守一"、"心斋"或"坐忘"。我国传统养生学认为,冥想可缓解压力,储存能量,并可促使我们体内的气血顺畅、阴阳平衡、经络疏通、身心愉悦,它是一种行之有效的养生之道。
关 键 词:
冥想
心脏病
科学家
大脑
习练
静坐
耗氧量
功能增强
自我修复
呼吸
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