|
|||||
|
|
| 如何克服耐久跑的呼吸困难 | |
| 引用本文： | 曲兆春.如何克服耐久跑的呼吸困难[J].青海教育,1997(6). |
| 作者姓名： | 曲兆春 |
| 摘 要： | 耐久跑是“全民健身运动”有效的锻炼手段之一。它以简便易行，比较全面地锻炼人体机能，而倍受人们的喜爱。但在进行耐久跑的练习时，多数人会感到呼吸困难。人们的积极性因此受到很大影响。克服耐久跑的呼吸困难，对推广普及耐久跑运动起着重要作用。克服耐久跑呼吸困难的关键，是掌握呼吸方法，增加肺的换气量。注意正确的呼气吸气动作。有了较充分的呼气之后，才能保证较充分的吸气。呼气不充分，肺里留下的残气就多，这时即使用力吸气，吸进来的新鲜空气也不会多，肺对氧气的吸收也就不会充分。所以在平时练习中，应注意充分的呼气和正… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |