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| 中长跑训练中提高有氧代谢能力的最佳强度 | |
| 引用本文： | 吕望山.中长跑训练中提高有氧代谢能力的最佳强度[J].中国体育教练员,1996(3). |
| 作者姓名： | 吕望山 |
| 摘 要： | 教练员信箱: 我是一位中长跑教练员,现虽已退休,但仍关心中长跑运动,特别是对训练中基础理论知识的应用倍感兴趣！现有疑问特写信求教。 “无氧阈”强度跑是提高有氧代谢能力训练的最佳强度,这已被大家所公认。而我在1996年第3期《田径》杂志中看到的一篇文章却说:用临界速度跑对发展有氧代谢能力最有效。”这我就不明白了。“无氧阈”强度跑和“临界速度”跑究竟哪种是提高有氧代谢能力训练的最佳强度? |
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