陈式太极拳实用活桩——三换掌

三换掌是陈式太极拳重要的基本功。属活桩练法。此式两手只在胸前交替转换，是实用交手法中的快速换招方法。反复习练，可使周身上下相随，膂力大增。初时腿部可能感觉酸疼，数日后恢复如初。