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| 简易健身操 | |
| 摘 要： | 人们总会为自己没有进行锻炼找理由,说是工作忙,家务多、有社交活动或是以懒为借口,实际上,正常的身体锻炼是健身和保持精神焕发的基础工作,即使是体力劳动,也不能与健身锻炼相提并论,它不能使你放松,不能使肌肉具有弹性,不能提高你的力量水平,工作只能消耗你的体力和精力。但是,健身锻炼却能达到相反的效果,它使你振作起来,使你精力充沛使你健康,使你能更好地对付你的日常工作。如果你开始感到容易疲乏、感到不舒服,在下班之后就没有精力与家人进行一些娱乐活动,并对此感到厌倦,那么,实际上你已经是把锻炼身体荒废得太久了,再也不能找任何借口了。进行适当的 |
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