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长寿养生“六字诀”
引用本文:
杨力.长寿养生“六字诀”[J].老年教育,2014(7):52-52.
作者姓名:
杨力
摘 要:
<正>"顺":养生跟着季节走《黄帝内经》说:"顺天时地利。"这里的"时",指的是四时阴阳,具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节,主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴。要多晒太阳,早睡晚起。
关 键 词:
秋冬养阴
四时阴阳
黄帝内经
春夏养阳
化湿
养肺
养肝
恬淡虚无
精神内守
补肺
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