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| 巧用食物抗早衰 | |
| 引用本文： | 温暖.巧用食物抗早衰[J].健身科学,2003(4). |
| 作者姓名： | 温暖 |
| 摘 要： | 人到中年出现两鬓斑白、耳聋眼花、眼角鱼尾纹增多、眉毛外1/3处特别粗长，以及思维迟钝、记忆力减退、工作效率降低等表现，即称早衰。预防早衰，除了要养成有规律的生活习惯，坚持体育锻炼外，常吃下列食物，对预防早衰有一定的帮助。花生：含有儿茶素，具有很强的抗老化功效。经常食用可增强记忆，延缓大脑功能的衰退。芝麻：含有丰富的维生素E，可促进细胞分裂，防止过氧化脂质对人体的危害，能抵消或者中和细胞内衰老物质的积聚，起到延年益寿的作用。核桃：是补脑食品，含有多种维生素和磷、铁、锌等元素。对头昏、无力、记忆衰退、… |
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