论青少年足球运动中的热身活动

一、热身活动的作用 热身活动是指在教练员的精心指导下，促使青少年队员在身体和精神两个方面以最好的状态投入到足球运动的教学、训练和比赛之中。热身活动在生理上起的主要作用是：促使人体心脏、血液和肌肉、关节、韧带等各部位逐渐转入兴奋状态，为下一步的剧烈肌体活动做好充分准备；热身活动在精神上所起的主要作用是：培养队员的自信心，集中队员的注意力和发展对球的敏锐感觉。此外，通过热身活动可以达到熟悉球场的设施和器材，了解场地的软硬度，检查服装和球鞋是否合适的目的，为进行专业训练和竞赛对抗做好充分的准备。