| 全身振动训练对老年人下肢肌力影响的实验研究 |
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| 引用本文： | 张少伟,邹晓峰,张浩.全身振动训练对老年人下肢肌力影响的实验研究[J].沈阳体育学院学报,2013,32(4). |
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| 作者姓名： | 张少伟 邹晓峰 张浩 |
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| 作者单位： | 1. 东北师范大学 体育学院,吉林长春,130024
2. 吉林大学 体育学院,吉林长春,130012 |
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| 摘 要： | 研究的目的是探讨全身振动训练对老年人下肢肌肉力量的改善效应.24名年龄≥65岁的健康老年人分为实验组和对照组参与研究.实验组采用全身振动训练与阻力训练相结合的方式,振动频率为25hz,振幅在5mm,对照组采用常规阻力训练方式.训练时间为每周3次,每次持续时间30分钟以上.结果表明:全身振动训练与老年人的自身阻力练习相结合,对老年人的下肢膝关节伸肌群、踝关节屈伸肌群的肌肉力量具有明显的促进作用.
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| 关 键 词： | 全身振动训练 老年人 下肢肌力 振动频率 振幅 |
Effects of Whole-Body Vibration Exercise on Lower-Extremity Muscle Strength and Power of the Elderly |
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| ZHANG Shaowei
,
ZOU Xiaofeng
,
ZHANG Hao.Effects of Whole-Body Vibration Exercise on Lower-Extremity Muscle Strength and Power of the Elderly[J].Journal of Shenyang Sport University,2013,32(4). |
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| Authors: | ZHANG Shaowei ZOU Xiaofeng ZHANG Hao |
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