水中韵律操

水中练习有很多益处 ,它不仅可以改善你的心血管功能 ,而且通过力量和节奏的组合练习 ,还可以提高你的肌肉耐力和全面力量。因为在水中 ,你的身体可以得到浮力和支撑。当你在水中运动的时候 ,肌肉、骨骼和关节中的损伤可以得到缓解。水中韵律操的水深一般是齐胸的高度 ,无论你是否会游泳 ,都可以参与。如果你已为积极的投入做好了准备 ,那么继续阅读和学习有关水中和如何利用水 ,把它当作奇妙的工具来做。一、什么是水中韵律操水中韵律操是一个整套的、人体各部位有节奏的并和舞蹈步伐组合在一起的水中运动。运动难度由初级到高级 ,在运动开…