睡得好比什么都重要

正住到山上,最开心的是每晚可以开着窗听天籁,一觉睡到天明。小时候有一回参加露营,团长提醒我们,只要做到三件事、十个字就是一个成功的露营者──吃得饱、睡得好、玩得痛快!标准似乎简单,但是真要做到不太容易。在这物质过剩的时代,吃得饱绝对没有问题,但是要睡得好,恐怕就很不容易了。而当我们一直都睡不好时,生活一定没有精神,当然也不可能活得痛快了。睡得好真的很重要,足量的睡眠才能够保护大脑的健康并且增进我们的学习能力与记忆力。